Bugün, ayrı gıda aşırı kilo ortadan kaldırmak için oldukça popüler bir yoldur. Pek çok tanınmış kişi, kendi figürü düzeltmek için bu yöntemi başarıyla uygulandığını iddia ediyor. Beslenme uzmanları, bir kişinin diyet ürünleri alternatif olduğu olay bir set diyet uymak daha kolay olduğuna inanıyoruz, meyve ve sebze ile vitamin gerekli miktarda alma ve günlük farklı yemekler hazırlamak, onları daha sık birkaç kez bir hafta tekrarlamak olmadan.
Çoğu insan, günlük menüsünü qualitatively çeşitlendirmek için izin vermez belirli bir ürün seti elde gibi, bu tür öneriler uygulamak kolay değildir.
Rasyonasyonun hazırlanması ve ürünlerin satın alınması basit ilkelerle yönlendirilebilir:
Protein ürünleri üç çeşit elde. Örneğin, Cod, tavuk göğüsleri, bir hafta hacmi için gerekli olmayan yağlı türden sığır eti.
Havuç, lahana, Yeşiller, pancarı, salatalık veya domates-protein ürünleri beş tip sebze olabilir ek.
Meyve-armut, narenciye, elma çeşitli satın almak için ek olarak.
Garnizonlar ve tahıl hazırlamak için, tahıl, fasulye ve makarna çeşitli satın alın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Eğer aşağıdaki şekilde günlük ayrı beslenme kendi menü yapabilirsiniz:
Kahvaltı güzeldi.
Öğle yemeği için bir bitkisel salata veya günlük pişirmek çeşitli porridges bir protein ürün kullanın.
Yemek sebze veya önceden haşlanmış tavuk göğsü ile pişirilebilir.
Gün boyunca çeşitli meyveler, tercihen tekrarlama olmadan atıştırma.
Her kişi için menü bireysel olarak ayarlanmalıdır. Hazır menü seçenekleri genellikle yalnızca örneğin oluşturulur.
Diyet ayrı gıda 7 gün için
Diyet ayrı beslenme
Yedi diyet ayrı beslenme dayalı yaklaşık varyant aşağıdaki gibi görünebilir:
Kahvaltı her zaman meyve (tatlı veya ekşi) veya meyve suyu şeker eklemeden oluşur. Meyve suyu ek olarak tüketilen olabilir.
İlk gün protein. Öğle Yemeği – 100 g yeşil salata, 150 g somon bifteği. Akşam yemeği-200 g salata ile tavuk sandviç-marul ve domates. Yatmadan önce kefir bir bardak içmek.
Çoğu insan, günlük menüsünü qualitatively çeşitlendirmek için izin vermez belirli bir ürün seti elde gibi, bu tür öneriler uygulamak kolay değildir.
Rasyonasyonun hazırlanması ve ürünlerin satın alınması basit ilkelerle yönlendirilebilir:
Protein ürünleri üç çeşit elde. Örneğin, Cod, tavuk göğüsleri, bir hafta hacmi için gerekli olmayan yağlı türden sığır eti.
Havuç, lahana, Yeşiller, pancarı, salatalık veya domates-protein ürünleri beş tip sebze olabilir ek.
Meyve-armut, narenciye, elma çeşitli satın almak için ek olarak.
Garnizonlar ve tahıl hazırlamak için, tahıl, fasulye ve makarna çeşitli satın alın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Eğer aşağıdaki şekilde günlük ayrı beslenme kendi menü yapabilirsiniz:
Kahvaltı güzeldi.
Öğle yemeği için bir bitkisel salata veya günlük pişirmek çeşitli porridges bir protein ürün kullanın.
Yemek sebze veya önceden haşlanmış tavuk göğsü ile pişirilebilir.
Gün boyunca çeşitli meyveler, tercihen tekrarlama olmadan atıştırma.
Her kişi için menü bireysel olarak ayarlanmalıdır. Hazır menü seçenekleri genellikle yalnızca örneğin oluşturulur.
Diyet ayrı gıda 7 gün için
Diyet ayrı beslenme
Yedi diyet ayrı beslenme dayalı yaklaşık varyant aşağıdaki gibi görünebilir:
Kahvaltı her zaman meyve (tatlı veya ekşi) veya meyve suyu şeker eklemeden oluşur. Meyve suyu ek olarak tüketilen olabilir.
İlk gün protein. Öğle Yemeği – 100 g yeşil salata, 150 g somon bifteği. Akşam yemeği-200 g salata ile tavuk sandviç-marul ve domates. Yatmadan önce kefir bir bardak içmek.
Yorumlar
Yorum Gönder