10kg zayıflama için sıkı Liepaja Diyet
Sıkı Liepaja Diyet
Liepajas bir Doktor Lev hazan ile bir Estonya kenti, kim kendi zayıflama sistemi geliştirdi, hangi kadınların büyük bir sayıda aşırı kilo kurtulmak için yardımcı oldu tüm dünyada. Bu nedenle, diyet Liepaja çağrıldı.
Diyet prensipleri. Diyet böyle bir şekilde inşa edilir bir zayıflama kişi acı bir açlık hissetmiyorum, ama ekstra kilo kaybeder. Bu menü tabanı oluşturan ürünlerin benzersiz kombinasyonu nedeniyle mümkündür.
Diyet katı olarak kabul edilir gibi, onun gözlem sırasında egzersiz yasaktır. Hudeyuschego adam önce doğar ana görev-bölümleri küçük miktarda yemek öğrenmek için. Bir ölçüm bardağı ve yenen ürünlerin sayısını kontrol edecek bir cetvel, gelecek yardımcı olmak için.
Liepaja diyetin temel prensipleri aşağıdaki gibidir:
Menü gün içinde kesinlikle gözlemlenmelidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bölümler miktarını kontrol etmelisiniz.
Beş buçuk saat aralıklarla masaya üç kez yaklaşmalıyız.
Gün modunu gözlemlemek gerekir. Uyanık olmak, 8 saatten az değil bir rüya için tahsis etmek gereklidir.
Alkol kullanımı terk edilmelidir.
İçecek soğuk sezonda en az 1,75 litre temiz su lazım. Yaz aylarında bu birimler 2 litre kadar getirilmelidir. Meyve suyu ve kahve bu rakamlar dahil değildir.
Cildin durumunu izlemek önemlidir. Onların sarkma önlemek için, düzenli kozmetik prosedürleri gerçekleştirmek için gereklidir.
Liepaja diyet 30 günden uzun sürerse, vitamin ve Mineral kompleksi alımı bir önkoşul olduğunu.
Her gün kendi kan basıncını kontrol etmek, nabız ve kan şekeri düzeylerini ölçmek gerekir.
Tam Diyet kursu 3-4 ay için tasarlanmıştır, ancak ilk 30 gün içinde fazla kilo aziz 10 kg kaybetmek mümkün olacaktır. basit karbonhidrat içeren mutlak yasağı Güz ürünleri altında-bu şeker, hamur işleri, makarna, bazı meyveler (muz, Üzüm, kavun, armut). Bu nedenle şeker ek olmadan şekersiz çay ve kahve, suları içmek öğrenmek için gereklidir. Buna ek olarak, süt, krem, limon, yapay tatlandırıcılar içecekleri eklenmemelidir.
Eğer günde 1200 kcal daha fazla tüketmek olamaz. Bu sınırı aşmamak için, et, balık ve peynir yağ çeşitleri tüketimini sınırlamak için gereklidir. Tamamen tuz reddetme olanaksızdır, ancak tüketimini azaltmak için gereklidir. Denizde her zamanki tuzu değiştirmek en iyisidir. Yiyecek daha doymuş tat ve aroma vermek için, onlara baharat ekleyebilirsiniz. Alkol ve tatlı karbonlaştırılmış içecekler diyetten çıkarılmalıdır.
Sıkı Liepaja Diyet
Liepajas bir Doktor Lev hazan ile bir Estonya kenti, kim kendi zayıflama sistemi geliştirdi, hangi kadınların büyük bir sayıda aşırı kilo kurtulmak için yardımcı oldu tüm dünyada. Bu nedenle, diyet Liepaja çağrıldı.
Diyet prensipleri. Diyet böyle bir şekilde inşa edilir bir zayıflama kişi acı bir açlık hissetmiyorum, ama ekstra kilo kaybeder. Bu menü tabanı oluşturan ürünlerin benzersiz kombinasyonu nedeniyle mümkündür.
Diyet katı olarak kabul edilir gibi, onun gözlem sırasında egzersiz yasaktır. Hudeyuschego adam önce doğar ana görev-bölümleri küçük miktarda yemek öğrenmek için. Bir ölçüm bardağı ve yenen ürünlerin sayısını kontrol edecek bir cetvel, gelecek yardımcı olmak için.
Liepaja diyetin temel prensipleri aşağıdaki gibidir:
Menü gün içinde kesinlikle gözlemlenmelidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bölümler miktarını kontrol etmelisiniz.
Beş buçuk saat aralıklarla masaya üç kez yaklaşmalıyız.
Gün modunu gözlemlemek gerekir. Uyanık olmak, 8 saatten az değil bir rüya için tahsis etmek gereklidir.
Alkol kullanımı terk edilmelidir.
İçecek soğuk sezonda en az 1,75 litre temiz su lazım. Yaz aylarında bu birimler 2 litre kadar getirilmelidir. Meyve suyu ve kahve bu rakamlar dahil değildir.
Cildin durumunu izlemek önemlidir. Onların sarkma önlemek için, düzenli kozmetik prosedürleri gerçekleştirmek için gereklidir.
Liepaja diyet 30 günden uzun sürerse, vitamin ve Mineral kompleksi alımı bir önkoşul olduğunu.
Her gün kendi kan basıncını kontrol etmek, nabız ve kan şekeri düzeylerini ölçmek gerekir.
Tam Diyet kursu 3-4 ay için tasarlanmıştır, ancak ilk 30 gün içinde fazla kilo aziz 10 kg kaybetmek mümkün olacaktır. basit karbonhidrat içeren mutlak yasağı Güz ürünleri altında-bu şeker, hamur işleri, makarna, bazı meyveler (muz, Üzüm, kavun, armut). Bu nedenle şeker ek olmadan şekersiz çay ve kahve, suları içmek öğrenmek için gereklidir. Buna ek olarak, süt, krem, limon, yapay tatlandırıcılar içecekleri eklenmemelidir.
Eğer günde 1200 kcal daha fazla tüketmek olamaz. Bu sınırı aşmamak için, et, balık ve peynir yağ çeşitleri tüketimini sınırlamak için gereklidir. Tamamen tuz reddetme olanaksızdır, ancak tüketimini azaltmak için gereklidir. Denizde her zamanki tuzu değiştirmek en iyisidir. Yiyecek daha doymuş tat ve aroma vermek için, onlara baharat ekleyebilirsiniz. Alkol ve tatlı karbonlaştırılmış içecekler diyetten çıkarılmalıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder